روان درمانی

روان درمانی چیست؟ چگونه می توانیم عاقلانه از میان بسیاری از موارد پیشنهادی انتخاب کنیم؟ این کتاب خلاصه ای ارزشمند از درمان های اصلی را ارائه می دهد: درمان های گفتاری روانکاوی، تکنیک های رفتاری و شناختی، راه حل های جسمانی، رویکردهای گشتالتی انسان گرا و وجودی، و درمان های فردی و گروهی. در قسمتی از کتاب آمده است:"خنده به صورت بیان صوتی هیجانات مرتبط با تفریح یا لذت، که به صورت حرکات سریع و متداول در دم و بازدم و بدن بروز می کند، شناخته می شود. خنده در ارتباط با تفکرات، موقعیت ها و رویدادهای سرگرم کننده رخ می دهد و در کاهش تنش بوجود آمده، موثر است و ماهیتی غیر مترقبه و نا متجانس دارد. البته می توان توسط اکسید نیتروژن و غلغلک نیز خنده ایجاد کرد. دکتر پچ آدامز از ارلینگتون ویرجینیا از طرفداران معروف خنده درمانی است. تعداد زیادی از افراد هستند که برای تسکین استرس و گم کردن نشانه های افسردگی از شوخ طبعی استفاده می کنند (این مهم شامل کمدین هایی که خود از افسردگی در رنج اند، نمی شود. ) خنده اثرات فیزیولوژیک قابل سنجشی دارد. برای مثال باعث کاهش سطح هورمان های استرس، افزایش مشخص ناقلین عصبی مربوط به احساس خوب، آرمیدگی عضلات و افزایش جریان خون می شود. عموما خنده درمانی هنوز توسط متخصصین پزشکی به رسمیت شناخته نشده است. "