100 را هدف بگیر

کتاب «100 را هدف بگیر» همانطور که در زیر عنوانش آورده شده راهنمایی جامع برای زندگی سالم است. لیز جوزفزبرگ نویسنده ی این کتاب متخصص سلامت، تندرستی و کاهش وزن است که سال های زیادی از عمرش را به این مسئله اختصاص داده است. او به افراد مشهوری مشاوره داده تا سبک زندگی درست را بیاموزند و از این طریق کاهش وزن را تجربه کنند. کم کردن وزن شاید به نظر کار ساده ای بیاید و تنها به رژیم غذایی و انجام فعالیت وابسته باشد اما باید بدانیم که این نوع کاهش وزن می تواند مقطعی باشد و فرد پس از مدتی دوباره افزایش وزن و چاقی را تجربه می کند. در واقع نوع نگاه این نویسنده به گونه ای است که از شما می خواهد تا سبک زندگی خود را برای همیشه تغییر دهید و از این طریق یک زندگی سالم را برای خود رقم بزنید که سلامتی و کاهش وزن را نیز برای شما به ارمغان می آورد. این نویسنده به اشخاصی مثل جنیفر هادسون، چارلز بارکلی و کیتی کوریک کمک کرده تا به وزن مورد نظر خود برسند. بنابراین اگر می خواهید راز و رمز سلامتی را کشف کنید و با افزایش وزن و بیماری خداحافظی کنید، خواندن این کتاب به شما پیشنهاد می شود. به طور کلی خواندن این کتاب برای همه ی کسانی که در جستجوی سلامتی هستند، می تواند مفید واقع شود. یکی از ویژگی های مهم کتاب این است که به زبانی ساده نوشته شده و ترجمه ی روانی نیز دارد؛ همین مسئله باعث می شود تا مخاطب صفحه به صفحه با آن همراه شود و احساس خستگی نکند. افرادی که رژیم های غذایی متفاوتی را تجربه کرده اند اما هنوز به نتیجه ی مد نظر خود نرسیده اند، با خواندن این کتاب می توانند نوع نگاه خود را به مسئله ی چاقی و لاغری تغییر دهند و در راهی قدم بگذارند که بیش از هر چیز موجبات سلامتی آن ها را فراهم می آورد. زمانی که شما عادات غذایی اشتباه خود را کنار می گذارید و برنامه های غذایی منظمی را جایگزین آن می کنید، به نتیجه ای دست پیدا می کنید که به شما انگیزه می دهد تا مسیر سلامتی را ادامه دهید. نویسنده سعی کرده تا در این کتاب دستاوردهای علمی و تجارب عملی را توامان با هم به کار ببرد تا به روش نوینی دست یابد.