چرا می خوابیم؟

متیو واکر، عصب شناس مشهور و متخصص خواب، در کتاب «چرا می خوابیم؟»، پژوهشی روشنگرانه را در مورد اهمیت حیاتی خواب در زندگی ما ارائه می دهد. واکر با تکیه بر دهه ها تحقیق و مطالعات پیشگامانه اش، توضیحات قانع کننده ای را برای نقش ضروری خواب درسلامت فیزیکی، ذهنی و عاطفی ما ارائه می کند. او با وضوح، بینش و فوریت، افسانه های فراگیر پیرامون خواب را از بین می برد و تأثیر عمیقی را که کمبود خواب می تواند بر هر جنبه ای از زندگی ما داشته باشد، روشن می کند. همانطور که از عنوان کتاب پیداست، «چرا می خوابیم؟» به دنبال پاسخ به یکی از اساسی ترین و در عین حال اغلب نادیده گرفته شده ترین سوالات در زندگی انسان است: واکر با بررسی عملکردهای پیچیده مغز و بدن، عملکردهای بی شماری را که خواب انجام می دهد، از تثبیت حافظه گرفته تا تنظیم عاطفی، حفظ سیستم ایمنی و فراتر از آن، آشکار می کند. او از طریق حکایات جذاب، مطالعات علمی و توضیحات قابل فهم نشان می دهد که چگونه خواب فقط یک حالت استراحت غیرفعال نیست، بلکه یک فرآیند پویا است که برای بقا و شکوفایی ما ضروری است. یکی از اصول اساسی استدلال واکر، نقشی حیاتی است که خواب در عملکرد شناختی و یادگیری ایفا می کند. علاوه بر این، واکر اثرات مضر کم خوابی را بر عملکرد شناختی، از اختلال در تصمیم گیری و خلاقیت گرفته تا افزایش حساسیت به اختلالات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب، مشخص می کند. او به رابطه ی پیچیده ی بین خواب و شرایط مزمن مانند چاقی، دیابت، بیماری های قلبی عروقی و سرطان می پردازد و نشان می دهد که چگونه خواب ناکافی می تواند فرآیندهای متابولیک را مختل کند و عملکرد سیستم ایمنی را به خطر بیندازد. واکر تعامل پیچیده ی بین خواب و خلق و خو را روشن می کند و نشان می دهد که چگونه محرومیت از خواب می تواند احساسات منفی را تشدید کند و انعطاف پذیری عاطفی را مختل کند. واکر به طرز ماهرانه ای این موضوعات را به هم پیوند می زند تا پرتره ای جامع از خواب را به عنوان سنگ بنای سلامت و رفاه انسان ترسیم کند.

در معرفی این اثر به نکاتی مانند نامزد جایزه کتاب لس آنجلس تایمز سال 2017 اشاره شده است.