شکوفایی پا به پای ای دی اچ دی

تکلیفی که هفته ها روی میز مانده، کیفی که هر صبح باید زیرورویش کرد، جزوه ای که درست شب امتحان گم می شود و جمله ای که بارها شنیده اند: «کمی بیشتر تمرکز کن. » برای نوجوانی که با ADHD (اختلال نقص توجه و بیش فعالی) زندگی می کند، این صحنه ها آن قدر آشناست که نیازی به توضیح ندارد. کتاب «شکوفایی پا به پای ای دی اچ دی» نوشته ی آلیسون کی. تایلر به همین روزهای معمولی می پردازد؛ یعنی موقعیت هایی که نوجوان هر هفته در مدرسه و خانه با آن ها روبه رو می شود. خواننده قرار نیست چند فصل توضیح بخواند و کتاب را کنار بگذارد؛ از او خواسته می شود فکر کند، روی برگه ها جواب بدهد و راهکارها را روی زندگی خودش امتحان کند. تایلر ابتدا توضیح می دهد ADHD چگونه روی کارکردهای اجرایی مغز اثر می گذارد، یعنی همان مهارت هایی که برنامه ریزی، شروع کردن یک کار، نگه داشتن توجه و مدیریت زمان به آن ها بستگی دارد. بعد سراغ موقعیت های مشخص می رود: مرتب کردن وسایل و تکالیف، پیدا کردن شیوه ی مطالعه ای که به کار خود آدم بیاید، شناختن چیزهایی که حواس را پرت می کنند و راه هایی برای کنار آمدن با عقب انداختن کارها. بخشی از کتاب هم به پرسش های رایج نوجوان ها درباره ی ADHD پاسخ می دهد. نگاه کتاب به نقاط قوت از ویژگی های مهم آن است؛ ADHD در این اثر فهرستی از کمبودها نیست که نوجوان باید تا آخر با آن ها بجنگد. نویسنده می کوشد خواننده توانایی هایش را بشناسد و ببیند چگونه می تواند از آن ها در مدرسه، ورزش و دوستی ها بهره بگیرد. درباره ی هایپرفوکوس، یعنی غرق شدن عمیق در کاری که آدم را جذب می کند، تمرین هایی آمده و موضوع هایی مانند مدیریت هیجان ها، رابطه با دوستان و خانواده و اعتمادبه نفس هم کنار مهارت های درسی و سازمانی جای دارند. پیشینه ی نویسنده در شکل گیری این نگاه بی تأثیر نیست. تایلر مددکار اجتماعی بالینی (LCSW) است و حدود شانزده سال با افراد دارای ADHD کار کرده و خودش هم فرزندی دارد که با این اختلال زندگی می کند. لحن کتاب حمایتگر است و از نصیحت های خشک فاصله می گیرد؛ نوجوان را کسی می بیند که می خواهد مغزش را بهتر بشناسد، نه کسی که باید «درست» شود. کتاب «شکوفایی پا به پای ای دی اچ دی» برای نوجوانی نوشته شده که به جای خواندن صرف درباره ی ADHD، می خواهد چیزی را عملا امتحان کند. بخش ها کوتاه اند و زبانشان ساده و مستقیم است، پس خواننده ای که حواسش زود به جای دیگری می رود هم می تواند همراهشان شود. تمرکز کتاب روی ابزارها و تمرین های روزمره است، نه بحث های تخصصی پزشکی یا عصب شناسی؛ بنابراین کسی که دنبال تحلیل علمی عمیق ADHD است، این اثر را بیشتر یک راهنمای کاربردی خواهد یافت.